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Dieta para desintoxicar el cuerpo después de vacaciones

22 abril, 2019
dieta para desintoxicar

Después de las deliciosas vacaciones volvemos a casa y vemos que nos hemos pasado, pues los excesos de alimentos y alcohol se sienten en nuestro cuerpo. Pero necesitamos una dieta para desintoxicar el cuerpo.

Llego el momento de compensar los excesos con platillos más ligeros y saludables, claro nunca dejando de lado que estén deliciosos. También puedes ver la dieta de la sandía.

De qué se trata este menú, es ligero, saludable y lo puedes variar según tu gusto o antojo esperamos que pueda servirte.

Además este menú es para tres días pero recuerda que tu puedes sacar más combinaciones, por ejemplo en lugar de pescado puede ser pollo o en lugar de verduras al vapor puede ser una sopa de verduras.

Lo más importante es que tienes que comer una fruta por lo menos entre cada comida, es la mejor manera de ayudar a tu metabolismo a trabajar de manera eficaz. Finalmente beber abundante agua. Así que por lo menos tenemos que cumplir los tres días.

Dieta para desintoxicar el cuerpo en 3 días

Día 1

Desayuno

  • Inicia con una vaso de agua tibia.
  • Crepa de avena con manzana (canela en polvo) y miel.
  • Jugo de una naranja.

Comida

  • Verduras al vapor y filete pescado empapelado con paprica sal y jengibre.
  • Te o café de tu preferencia.

Cena

  • Quesadillas de queso panela y aguacate.
  • Té de tu preferencia.

Dia 2

Desayuno

  • Vaso de agua tibia.
  • Omelette de claras con tomate picado cebollín y chile si es de su agradó.
  • 2 tostadas
  • Limonada endulzar con miel (poca).

Comida

  • Coliflor ahogada en salsa de tomate y pechuga a la plancha
  • Jugo de uva natural

Cena

  • Ensalada de lechuga y espinaca con fresas y yogurt natural con almendras o nuez.

Dia 3

Desayuno

  • Vaso de agua tibia.
  • Plátanos hervidos con queso cottage.
  • Café o té.

Comida

  • Estofado de verduras y salmón al horno.
  • Agua de Tamarindo.

Cena

  • Tortilla de huevo y berros.
  • Te o café.

Colación es una comida ligera que se toma entre comidas como por ejemplo una pera y un vaso de agua, o alguna otra clase de fruta o vegetal de preferencia una pieza, este es un secreto de los especialistas como nutriólogos o nutricionistas.

También puedes ver este artículo que habla de los beneficios de hacer ejercicio.

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